Actualités

Tous les cours du club sont suspendus jusqu’à nouvel ordre.

Nouveaux exercices :

  • Étirement au sol :

1-Flexions du torse vers l’avant, jambes allongées :

2-Flexions du torse de côté, jambes écartées :

3-Flexions avant du torse, jambes écartées :

4-Flexions avant du torse, pieds joints ensemble et ramenés légèrement vers soi :

  • Extensions d’énergie :

Apondo de bas en haut, dans une direction, puis 2 directions (avec tai no henka), puis 4 directions :

Extensions d’énergie latéral :

Ramer sur le centre :

  • Déplacements en tachi waza

Réaliser un tenkan

Réaliser un tenkan + tai sabaki

S’imaginer la technique Uchi kaiten nage sur kataté dori, voir la vidéo d’aide :

Puis soto kaiten nage sur kataté dori :

  • Mouvement ken :
EXERCICES à TROUVER

2 mouvements, deux correspondances à mains nues. Sur quelles techniques ?On attend vos réponses en commentaire ?

Publiée par Aikido Charlevillemezieres Ardennes Acma sur Dimanche 29 mars 2020

Kata Jo :


Écouter le podcast de RVM sur les portes ouvertes dans le cadre de la journée des Femmes



L’Aïkido Séniors en vidéo


Vidéo dynamique


l’Aïkido à la nuit des Arts Martiaux de Charleville-M


Repas convivial des Séniors


Stage GHAAN à Yerres animé Par Dominique LENOIR, Alain FLOURE et Roland GILABEL – dec2019



Formation BF au GHAAN avec Myriam et Jean-François


Assemblée Générale du Vendredi 29 Novembre 2019 à 18h30


Stages Séniors à Mont de Marsan Nov.2019 :


Photos du cours de mardi :


Tuto Ken du moment :



La rentrée 2019 des séniores et séniors


Revoir tous les évènements de la saison 2018-2019