Tous les cours du club sont suspendus jusqu’à nouvel ordre.
Nouveaux exercices :
- Étirement au sol :
1-Flexions du torse vers l’avant, jambes allongées :
2-Flexions du torse de côté, jambes écartées :
3-Flexions avant du torse, jambes écartées :
4-Flexions avant du torse, pieds joints ensemble et ramenés légèrement vers soi :
- Extensions d’énergie :
Apondo de bas en haut, dans une direction, puis 2 directions (avec tai no henka), puis 4 directions :
Extensions d’énergie latéral :
Ramer sur le centre :
- Déplacements en tachi waza
Réaliser un tenkan
Réaliser un tenkan + tai sabaki
S’imaginer la technique Uchi kaiten nage sur kataté dori, voir la vidéo d’aide :
Puis soto kaiten nage sur kataté dori :
- Mouvement ken :
Kata Jo :
Écouter le podcast de RVM sur les portes ouvertes dans le cadre de la journée des Femmes
L’Aïkido Séniors en vidéo
Vidéo dynamique
l’Aïkido à la nuit des Arts Martiaux de Charleville-M
Repas convivial des Séniors
Stage GHAAN à Yerres animé Par Dominique LENOIR, Alain FLOURE et Roland GILABEL – dec2019
Formation BF au GHAAN avec Myriam et Jean-François
Assemblée Générale du Vendredi 29 Novembre 2019 à 18h30
Stages Séniors à Mont de Marsan Nov.2019 :
Photos du cours de mardi :
Tuto Ken du moment :
La rentrée 2019 des séniores et séniors
